Le stress est devenu un compagnon omniprésent dans nos vies modernes. Si un certain niveau de stress peut parfois nous motiver, son accumulation peut nuire à notre bien-être physique et mental. Heureusement, des méthodes naturelles et éprouvées existent pour gérer le stress efficacement. Parmi elles, les techniques de respiration, l’entraînement pour faire face aux crises, le Qi Gong et les huiles essentielles se démarquent comme des alliés incontournables. 1. La respiration : une clé...

Après une longue maladie, ou lorsqu’on vit avec une pathologie chronique comme la fibromyalgie, beaucoup de personnes partagent le même ressenti : être fatigué.e même au repos, le corps ne récupère pas comme avant, le moindre stress submerge, tout est lourd à porter et on se sent dans un brouillard permanent.

La sophrologie, à travers la respiration consciente, la détente corporelle et la visualisation positive, est une approche reconnue pour accompagner la gestion du stress, la régulation émotionnelle et la récupération somatique. Dans ma pratique, j’y associe une médiation par l’art , en utilisant les œuvres artistiques comme supports d’exploration intérieure, de ressenti et de mise en mots de l’expérience vécue. L’œuvre d’art n’est alors ni analysée, ni interprétée intellectuellement : elle...

Lorsque vous êtes en mode survie, cette partie du cerveau s'éteint pour laisser la place aux mécanismes réflexes. Ce n’est pas de la paresse ; c’est une protection. Votre corps a simplement épuisé sa capacité à absorber davantage de stress.